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잇몸병(치주질환), 알고 계신가요? 우리 입속 건강을 위협하는 잇몸병은 크게 치은염(초기 잇몸병)과 치주염(심한 잇몸병)으로 나뉘어요. 특히, 치은염은 방치하면 치주염으로 악화될 수 있어 초기에 잡는 게 중요합니다! 오늘은 잇몸병을 예방하는 올바른 칫솔질 방법에 대해 알아볼게요. 🦷✨
1. 하루 2번 이상 칫솔질, 치실 사용은 필수!
올바른 구강 관리의 기본은 하루 최소 두 번 이상 칫솔질하고, 한 번 이상 치실을 사용하는 것!
2. 밝은 거울 앞에서 칫솔질하세요
칫솔질은 조명이 밝은 화장실 거울 앞에서 하는 게 좋아요. 왜냐고요?
- 치아 상태를 직접 눈으로 확인하면서 닦을 수 있기 때문이에요!
- 입술을 뒤로 젖혀 잇몸선을 살펴보면 플라크가 어디에 남아 있는지도 쉽게 볼 수 있어요.
3. 칫솔 선택도 중요해요
- 🪥 머리가 작은 칫솔을 사용하면 구석구석 깨끗하게 닦을 수 있어요.
- 🪥 전동 칫솔, 특수 이쑤시개, 물 치실(워터픽)도 잇몸 건강 관리에 큰 도움이 돼요!
4. 치은염 위험 요인 피하기
다음과 같은 요인은 치은염 위험을 높일 수 있어요. 피할 수 있도록 신경 써볼까요?
- ❌ 흡연
- ❌ 당 조절이 어려운 당뇨
- ❌ 불량한 치아 위생
5. 잇몸이 민감하다면? 이렇게 관리하세요!
- 🔹 플라크·치석 방지용 치약과 구강 세척제 사용하기
잇몸병은 초기에 예방하는 것이 가장 중요해요!
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